na wakacje

[...] MC spokojnie zrobie serie wiekszymi ciezarami ale pracuje fizycznie i nie przemeczam porostownikow a przysiady robie od 2 miechow i wiem ze narazie licho. Tomasz: Owszem w wakacje trenuje tylko z dietka gorzej ale treningi normlnie w niedz, pon, sro, piatek staram sie je łaczym z jj w wakacje mam tylko 1x w tygodniu ale od wrzesnia 2x i dlatego [...]

[...] niego byłem chodzacą anoreksja-jak znjade wrzuce foty jak kiedys wygladałem ... potem była zmiana, postanowiłem cos zrobic i efekty były za***iste-chyba 2 lata albo wiecej w wakacje miałem taka forme ze byłem zadowolony z tego co robie... potem kontuzja barku-spadki 100% borykanie sie z kontuzjami zajeło mi reszte 2 razy tyle czasu co czas [...]

Sluchajcie Panowie mam problem z dieta . Nie chce mi sie specjalnie wstawac o 7 rano (wakacje mam! )zeby zjesc 1 posilek, wiec pomyslalem zeby 1 posilek zrobic o 10.00 i zmniejszyc ilosc posilkow do 5 dziennie, ale z racji ze ja nie znam sie za bardzo na diecie nie wiem jak rozlozyc il. wegli, bialka i tluszczy na to 5 posilkow . Pomoze ktos? [...]

[...] bialego pieczywa pewnie w duzym stopniu temu zawdzieczam moj fat:(sluchajcie od jakiegos czasu stwierdzilem ze dos masy..chce zeby bylo czyste miesko..przestalem jesc w wakacje ..jadlem 3 razy dziennie wegle i bialko przypadkowo przy tym tluszcz duzo nabialu- wiem ze zle...spadlem ok 4 kg przez 2 miechy talia spadla i wogole fatumi ubylo ale [...]

Właśnie dzisija bike myłem i smarowałem, ale już b.zimno jest i poprubóję jak będzie cieplej. Na pewno będę w wakacje ćwiczył..próbowałem różnych technik i póżniej mni nadgarstki bolą..ale jestem uparty i się nauczę. Co do tego pchania, to jest troche trudne jak dla mnie próbowałem..

[...] przez pivoty manuale pedalkicki az do dropow 2 metrowych :) polecam, bo na prawde ciekawie opowiadaja ... i nie jest to film gdzie tylko pokazuja jak robia triki - tez tlumacza jak je wykonywac.. wiec jak znasz angielski to skumasz szybko jak co robic :) jak beda juz wakacje to tez sie wlasnie chce zabrac za triki .. i sie czegos naumiec :)

a jak połączę to z kawą ?? kurde no i dieta tutaj może kuleć bo wakacje się zaczynają planuje codziennie rowerek ew. jakieś biegi =D nawet sobie ten pas kupię podobno jakieś efekty daje :D a tak ogólnie to dobry spalacz ?? wiem że firma itp ale wiesz napisz chociaż na prv czy faktycznie taki dobry :D

[...] o jakichś zawodach, debiutach, itp. Mnie się nigdy nie udawało na wakacjach trzymać taką dietę jak w domu. Zabierałem odżywki a nawet ćwiczyłem w jakichś siłowniach miejscowych. Z doopy to były pomysły, wreszcie tym wszystkim cisnąłem w kąt wykluczywszy trochę tego białka jakie zawsze zabieram i po kłopocie. Urlop to urlop, wakacje to wakacje.

[...] organizmu należy spać min. 8h/doba. Mi z kolei wystarczy max. 8h/doba. Na palcach jednej ręki mogę policzyć dni kiedy sypiam powyżej 8h na dobę w ciągu miesiąca. W wakacje wróciłem do domu ale przez jakiś miesiąc nie ćwiczyłem i po tym czasie wziąłem się za moją sztangielkę. Od pażdziernika 2007r. znowu w Warszawie trenuję stopniowo [...]

Rzut beretem z antenka 8-) bylam dwa tyg. temu, 1h20minut jazdy autkiem %-) Namawiam żone już od dłuższego czasu na wizyte w Amsterdamie, może w wakacje zabiore rodzinkę na weekend

Teraz diety jako takiej nie mam.. bo w wakacje zabardzo nie bede miał czasu na utrzymywanie jej.. gdyż zamierzam sie zatrudnić do pracy.. Ale na jesień i zimę mam zamiar ją dopiąć na ostatni guzik żeby cykl został przeprowadzony z głową i sensem... aa i oczywiście do tego odpowiedni trening! teraz jakąś diete mam ale widomo jak to jest w wakacje

łapy i uda Chyba czas na trochę treningów kulturystycznych (w celach regeneracji, wyrównania pewnych dysproporcji mięśniowych i odrobienia masy)... Żal zakończyć w te wakacje przygodę z wyskokiem, ale sytuacja powoli mnie do tego zmusza. A zresztą decyzję podejmę dopiero po planowanym wyjeździe. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-04 [...]

no plany na te wakacje min 90kg nastepne pewnie100 musze sie pochwalic bo od tej pory co nie pije czyli od Nowego Roku micha jest konkretna i na małych dawkach juz 4kg do przodu takze jestem w szoku

Red: możliwości sprzętowe mam raczej nieograniczone bo chodze na dużą siłke, czasu teraz w wakacje także sporo. "nie wyobrażam sobie by można było by się nim przetrenować bo za każdym razem zostawia on pewien niedosyt " no nie wiem czy będe miał niedosyt jak dodam te barki i tricepsy wg twojego planu a mogę twoją cieższą wersje: [...]

[...] do ogarnięcia :-) No i też mam nadzieję w najbliższym miesiącu powyjaśniać wszystkie sprawy zdrowotne - hormony, cholesterol, serce i takie tam :-) Od razu mówię, że przez wakacje to raczej było - jeden krok do przodu, dwa do tyłu :-| Wczoraj wyciągnęłam wagę i centymetr i 8-O 8-O (choć mogłam się tego spodziewać, luz mi nie służy @-) ) - dużo [...]

szpaku wakacje sa wiec moze to jest powod. Poczekajmy az sie wakacje skoncza to moze bedzie lepiej. Poza tym z tego co wiem banan na bierzaco obserwuje kazdy dzial i jak dzieje sie jakis syf to reaguje.

[...] co masz namysli 90kg CM chyba nie max na klate? a tak pozatym to te 5 lat to wsumie czas odkiedy pierwszey raz zlapalem ciezary i to tak wygladalo ze napoczatku tylko w wakacje cwiczylem pozniej w roku szkolnym moze 2 miesiace i przerwa ok 3 znow zaczynalem na miesiac moze dwa i znow przerwa na dluzej poczatki byly bardzo [...]

Takie coś jak godność i honor nie istnieje, istnieją indywidualne zasady według ludzie się kierują, a że Kai ma gdzieś zasady to jego wybór. przykład z życia wzięty, w tamte wakacje w domu towarowym podchodzi do mnie laska na oko 16-17 lat i wyskakuje do mnie z tekstem ze zrobi mi loda jak kupie jej spodnie, odpowiedziałem nieladnie i poszla [...]

[...] mam czasu. :P nie moge zażywac spalacza w czasie kiedy chodze do szkoły bo sie wtedy poce , nieestetycznei to wygląda a nie mam zamiaru żeby Dupy sie krzywiły na mój widok :D tu taki sliczny a tu tak sie poci. zatem w wakacje wycinka na spalaczu a potem już lajcik. tym bardziej ze w szkole duszno strasznie jest wiec tak czy siak cos tam sie poce.

No właśnie przez 6 miesięcy pompki drążek, dodawałem nawet obciążenia, i efektów już brak. Przez wakację z 32kg ( do połowy października 37kg i do teraz dalej robiłem tak samo zwiększałem ciężary, dodałem tą suplementację typu cynk itp. na naturalny testosteron (ważny podczas dojrzewania) i na niacyne (wit B3), wit. C, lecytynę, kwas foliowy, wapń [...]